• سریال بی‌پایان گاف‌های نتانیاهو؛ از «کرونا» تا «بمب»

    سریال بی‌پایان گاف‌های نتانیاهو؛ از «کرونا» تا «بمب»

    شبکه ۱۳ رژیم صهیونیستی اخیرا در گزارشی، به افشای گاف نخست‌وزیر این رژیم درباره قربانیان ویروس کرونا در ایران پرداخت. ظاهرا در جریان نشست اخیر کابینه رژیم صهیونیستی، نتانیاهو با انتشار ویدئویی مدعی شده که در ایران، اجساد قربانیان ویروس کرونا در زباله‌ها دفن می‌شود!
جمعه, 15 فروردين 1399 :: Friday, 3 April 2020
 
کد خبر: 75085

لاغری ماندگار و اعجاب انگیز با مصرف این ویتامین ها!

در روزهایی که بازار انواع دمنوش ها و قرص های شیمیایی به ظاهر گیاهی برای لاغری گرم است بد نیست اطلاعاتی راجع به ویتامین های موثر در کاهش وزن و تناسب اندام داشته باشیم.
به گزارش خبرنگار پایگاه خبری ریشه

این روزها همه به فکر تناسب اندام هستند چرا که هر انسانی برای سلامتی خود ارزش ویژه ای قائل است اما با توجه نوع زندگی شهری ، تغذیه و فعالیت کم افراد، تلاش ها برای تناسب اندام  بیشتر برای لاغر شدن است تا چاق شدن!

تبلیغ های عجیب و غریب لاغری در مدت کم با کاهش وزن زیاد توجه همه را به خود جلب می کرد تا اینکه پای دم نوش های لاغری بی فعالیت چشمگیر، جایگزین آن شد اما همه ما ته دلمان می دانیم این مهم بدون تلاش و ورزش و برنامه غذایی مناسب حاصل نمی‌شود.با توجه به نکات ذکر شده اگر به برنامه خود ویتامین های خاصی را هم اضافه کنیم قطعا نتیجه مطلوب را به دست می آوریم.

تاثیر ویتامین ها بر لاغری

ویتامین‌ها ترکیبات آلی هستند که تقریباً برای هر فرآیند متابولیکی در بدن موردنیاز هستند. برخی ویتامین‌ها سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهند و برخی کمک به تولید اسیدآمینه، سوزاندن چربی و تقویت ماهیچه‌های عضلانی می‌کنند و بعضی برای تبدیل مواد غذایی به سوخت سلولی ضروری هستند.

ویتامین  دی که به تقویت استخوان ها و جذب کلسیم کمک می کند،از بیماری ام اس جلو گیری میکند و دیابت را بهبود می بخشد؛ می تواند اضافه کردن وزن را نیز آهسته کند.

ویتامین D

ممکن است بدون اینکه متوجه باشیم به مرور زمان و به تدریج  دچار افزایش وزن شویم ولی اگر با مشورت پزشک طی یک سیکل مشخص جذب ویتامین را برای بدن در نظر داشته باشیم این روند نه تنها افزایش تدریجی وزن را کنترل می کند بلکه باعث کاهشوزن و لاغری نیز می شود.

انواع ویتامین هایB  نیز برای کاهش اشتها، افزایش سطح انرژی و متابولیسم کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین مفید هستند. بسیاری از ویتامین‌های B، ازجمله تیامین، ریبوفلاوین و اسید پانتوتنیک، به ساختار آنزیم‌ها و ترکیبات دیگر که تجزیه کننده مواد مغذی هستند، کمک می‌کنند.

ویتامین B

وقتی صحبت از ویتامین برای لاغری می‌شود، شاید وجود ویتامین C در این بین برای شما عجیب باشد. اغلب، ویتامین C را برای کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شناسیم اما این ویتامین در افزایش اکسیداسیون چربی‌ها نیز مؤثر است و کاهش مقدار این ویتامین در بدن مانع کاهش وزن و چربی بدن می‌شود.

در مطالعه‌ای نشان داده شده است که مصرف ویتامین C ممکن است در طی ورزش، به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کرده و متابولیسم چربی‌ها را، تا 30 درصد افزایش دهد.

ویتامین C

برای افزایش ویتامین C در بدن، از میوه‌های مرکبات، کلم بروکلی، گوجه‌فرنگی، فلفل، اسفناج و انواع توت‌ها استفاده کنید.

بر اساس یک مطالعه که در سال 2005 در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشرشده، افرادی که در این مطالعه اضافه‌وزن داشتند سطح پایین‌تری از ویتامین C را در بدن داشتند.

دیر رسیدن بهتر از هرگز نرسیدن است

این جمله را برای تمام اهداف خود در نظر داشته باشید حتی رژیم های تناسب اندام! لاغری های زود هنگام که اکثر آن ها علاوه بر بازگشت وزن با خود بیماری های جسمی و روحی زیادی را به همراه می‌آورند ماندگار نیستند و فقط شما را بیمار و ناامید می کنند اگر با یک برنامه اصولی بدون آسیب رساندن به خود طی مدت طولانی  به یک نتیجه ثابت  برسید قطعا بهتر از این است که هرگز به نتیجه نرسید.

انتهای پیام

افزودن دیدگاه جدید

  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید در وب سایت منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.